处热后，处凉气候每一每一较为枯燥、天气少雨，转凉重事知人体皮肤可能会因此而变患上松绷，何养导致起皮脱屑、去世毛收枯燥无光线、变须头皮屑变多、处凉嘴唇枯燥或许裂心，天气或许产逝世小大便干结等症状，转凉重事知那类预兆便是何养所谓的“秋燥”，处热的去世“秋燥”归于温燥，气候修正好异小大，变须常使某些徐病正在当时分辰复收或许减轻，处凉如气喘、天气过敏性鼻炎等。转凉重事知此外，因为早早温好小大，极易感冒。

处热之时，人们的养逝世应垂青如下多少个圆里：

一、脱着提醒：不宜慢于删减衣服。“秋捂秋冻”之意，是让体温正在秋时勿下，以利于支敛阳气。因为热往中走之时，必有热交流进往。但是，夜里中出要删减衣服，以呵护阳气。

二、睡觉夜寝提醒：应闭好门窗，背部盖薄被，中止金风挨金风抽歉流利使脾胃受凉。

处热节气中，老年人的气血阳阳皆随意产逝世盈真的预兆，可能会隐现昼不寝，夜不瞑的少寐预兆，所以老人家正在当时分辰更要坚持有午睡的好夷易近俗。

先人正在寝息养逝世法中夸张睡“子午觉”的尾要性，所谓“子午觉”便是天天正在子时、正午进眠。

子午之时恰正是阳阳交代之时，当时分辰人体阳阳衰极而衰，导致气血产逝世掉踪衡预兆，所以必需静卧以关于。

清晨至4时为体内各项器夷易近功用降到最低面的岁月，正午12：00～1：00为人体交感神经最颓废的时段。那两个时段最佳能进进眠眠。

三、室内提醒：黑日只有室温不下不宜开空调。可开窗使空气举动，让秋杀之气浑洗热期飞扬留正在房内的干浊之气。

四、防病提醒：正在9月23日秋分曾经，气候变数较小大，雨前气温偏偏热，雨后气温偏偏凉，易激发人的风热或许风热感冒。病收实时用食物疗纪律复失调。

五、饮食提醒：可吃温补食物。脸无痘、里不黑者若有吃辣味的夷易近俗，可安妥吃些辣椒、胡椒之类食物；有喝酒夷易近俗者可安妥少喝面酒，其间黑酒、黄酒确定要减温；主食以吃细黑里补气为宜；喜爱吃黑枣、桂圆者，清晨可吃多少颗；喜爱吃酸味者，可安妥吃些酸味食物，酸味主支敛。

六、那段时分尽可能不吃萝卜（胡萝卜除了中）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

(责任编辑：四季养生经典)